荷兰豆的家常做法油焖荷兰豆的做法

2023-10-30 11:48:02 浏览：161 作者：行文舞者

是我们生活中最常见的一种蔬菜，不单味道好，口感青村，也相当是健康的食物，更适合单独的年龄段的人群。荷兰豆炒着吃最简单，都是最清香爽口的，教大家这道美味的荷兰豆，爱...

是我们生活中最常见的一种蔬菜，不单味道好，口感青村，也相当是健康的食物，更适合单独的年龄段的人群。荷兰豆炒着吃最简单，都是最清香爽口的，教大家这道美味的荷兰豆，爱吃的就试试看吧！

荷兰豆的家常

食材：

荷兰豆250克、蒜3瓣、干3个

调味料：

食用油10克、盐1克、生抽2克、鸡精2克

油焖荷兰豆的做法：

1、荷兰豆去筋，大蒜切碎，干辣椒被切断；

2、锅中倒适量油，油温烧至4成热时，下入大蒜，舀入荷兰豆，翻炒至微焦，下干辣椒炒香；

3、参加盐、生抽、鸡精，翻炒均匀去掉。

小贴士：

荷兰豆中所含的人体所需的众多营养物质，尤其是成分优质蛋白质，可以不增强机体的抗病能力和康复能力。

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