骨头汤玉米的做法家常玉米骨头汤做法

2023-10-30 21:42:02 浏览：170 作者：枕边故事匠

汤是一种滋补美食，平时很多人都喜欢吃，在做骨头汤的时候，可以配合不同的配料，风味变幻多端。今天教大家骨头汤，玉米中含有多种维生素和膳食纤维，能除掉肥胖人的饥饿感，...

汤是一种滋补美食，平时很多人都喜欢吃，在做骨头汤的时候，可以配合不同的配料，风味变幻多端。今天教大家骨头汤，玉米中含有多种维生素和膳食纤维，能除掉肥胖人的饥饿感，作用有限好处运动减肥的功效。教大家骨头汤玉米的做法。

素炒土豆丝玉米骨头汤做法

食材：

骨头200克、玉米50克、50克、盐1茶匙、姜1块、鸡精1茶匙、小葱1根、胡椒粉1茶匙

骨头汤玉米的做法：

1、骨头切成块清洗干净后，玉米切小段，胡萝卜切滚刀，姜切片；

2、锅中加入适量清水，烧开，骨头放进锅里，放入姜片焯烫，去掉浮末，捞出后洗净；

3、砂锅中放进去骨头，加入适量水，小火慢炖1小时，再加入到玉米、胡萝卜炖10分钟；

4、之后加盐、鸡精、胡椒粉调味，最后撒上葱花即可解决。

小贴士：

玉米含有多种微量元素丰亚油酸（不饱和脂肪酸）能降低胆固醇，对降血压降血脂、预防高血压，心脑血管病有主动积极的作用。

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