汤是一种滋补美食,平时很多人都喜欢吃,在做骨头汤的时候,可以配合不同的配料,风味变幻多端。今天教大家骨头汤,玉米中含有多种维生素和膳食纤维,能除掉肥胖人的饥饿感,作用有限好处运动减肥的功效。教大家骨头汤玉米的做法。
素炒土豆丝玉米骨头汤做法
食材:
骨头200克、玉米50克、50克、盐1茶匙、姜1块、鸡精1茶匙、小葱1根、胡椒粉1茶匙
骨头汤玉米的做法:
1、骨头切成块清洗干净后,玉米切小段,胡萝卜切滚刀,姜切片;
2、锅中加入适量清水,烧开,骨头放进锅里,放入姜片焯烫,去掉浮末,捞出后洗净;
3、砂锅中放进去骨头,加入适量水,小火慢炖1小时,再加入到玉米、胡萝卜炖10分钟;
4、之后加盐、鸡精、胡椒粉调味,最后撒上葱花即可解决。
小贴士:
玉米含有多种微量元素丰亚油酸(不饱和脂肪酸)能降低胆固醇,对降血压降血脂、预防高血压,心脑血管病有主动积极的作用。
上一篇:菠菜怎么拌好吃 里脊拌菠菜的做法