怎样凉拌秋葵好吃凉拌秋葵最好吃的做法

2023-10-31 09:39:03 浏览：236 作者：才华横溢

是一种更加健康的食材，很多人都喜欢吃。秋葵可以不炒着吃，也是可以，今天我来教大家凉调秋葵最好吃的做法，用秋葵作为主料，加入了类型众多的调味料，口感脆嫩，好吃一点又...

是一种更加健康的食材，很多人都喜欢吃。秋葵可以不炒着吃，也是可以，今天我来教大家凉调秋葵最好吃的做法，用秋葵作为主料，加入了类型众多的调味料，口感脆嫩，好吃一点又不特别油腻。

怎样清炒秋葵好吃啊

食材：

秋葵300克，蒜2瓣，姜1克，大葱10克，小米辣2个、食用油4克，水豆豉2克，生抽1克，醋1克，鸡精1克、盐1克

凉拌吃秋葵最好吃的做法：

1、秋葵去蒂，蒜切末，姜切末，大葱切末，小米辣切末；

2、锅中水烧开，盛有食用油1克、盐1克，加入秋葵煮3分钟，捞出沥干，中间切开；

3、热锅倒入水食用油，油温升高5成热时，下水豆豉、葱、姜、蒜，炒香，调入生抽、醋、鸡精搅匀；

4、淋入秋葵盘中，撒小米辣表就行。

小贴士：

秋葵纤维素含量高，食用后在肠胃内吸水膨胀，刺激肠胃蠕动，会减少食物残渣在肠道内的停留时间，润肠会减少便秘。

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