哪些食物绝对不吃

紧接着生活水平的提升，品种颇大丰富地，各种加工都是层出不穷。可东西少的时候，怕没得选；东西一多，又犯了「你选择恐惧症」：这么大些东西，哪些能不能吃，哪些地方不推荐吃呢该怎么挑啊另外营养专家，您偶尔会我推荐健康的食品，那还有没有什么东西食物是您肯定不吃、那绝对是「忌口」的呢

哪些食物绝对不吃

入口的东西，味道、甚至还营养都也可以装在比如，安全卫生、再吃不出事儿是最底要求。实现这些原则，下面3类食物，肯定千万不能碰。

1、安全性没有保障的食物

.例如早在室温放了一夜甚至还时间更长，又没有加热杀菌的饭菜，微生物超标和会滋生细菌毒素的风险颇大。

将近腐烂变质的不新鲜蔬菜、腌了半个月的暴腌菜、死的的虾蟹、受潮发霉的坚果和粮食、快过期的小食品等，然后随手扔掉最保险。

超市的全部生鲜食材，也建议优先考虑最优质的一档，别方便一点中,选择品质尚无定论的食品。

2、天然含有毒素或有可能被污染的食材

野生红的蘑菇，不知来源的河豚鱼，生的豆角和黄豆芽，是没有如何处理过的苦杏仁，外面不熟悉的野菜野果等。

就算说它们再怎摸美味，再怎末有营养，也别吃。

3、会引起过敏的食材

有些人对坚果是过敏，一粒坚果就可能倒致生命危险，真肯定不能暗黑吃。

有些人对芒果过敏现象，吃一口，脸就肿下来、呼吸苦难，那肯定别找罪受了。

另外人再吃海鲜、牛奶等，会消化不好或则经常拉肚子，也最好不要吃。

过敏这件事儿，挺个体化治疗方案的，自己对哪类食物敏感、无法耐受，吃的时候，多加再注意。

哪些食物尽可能不吃

以外很可能才能产生肯定坑害的情况除此之外，还些食物，都是都属于「能不吃就不吃」的类别。

1、吃了之后不舒服的食物

反正是身体应该心情，吃某种奇妙食物很不舒服，那还吃它干什么啊?

.例如有的是人还爱吃香菜、芹菜、胡萝卜、羊肉……那不吃就好，也有这样多可以不得用的食材，干什么撺掇自己不开心的事。

范老师就不喜欢吃肥肉和面食。她论什么好时候，吃过肥肉或是吃多了面食，总会都觉得嗓子和胃更加不舒服。就得不吃咯。

还有鸡肉、鱼肉和五谷杂粮是可以得用，营养方面，不可能被太大的影响。

2、营养价值低、吃了也没什么愉悦感的食物

一种食物高，对身体用处的成分多，那肯定是可以判断把它两种在一日三餐中。

但也有一些食品确实其实没什么让人动心的营养价值，如果不是你还都觉得它不好吃一点，这样舍弃掉它就好。

再拿范老师本人举例。饼干、薯片、油条、酥饼、甜饮料等，她都不怎摸感兴趣，而那些个食物本身又高糖高脂高油高盐，不就是喜欢吃，正好不吃。

范老师也说：

这些个食物我反正都有吃。年轻时候还很不喜欢吃，只不过慢慢的地，口味有了变化，也很清楚了这些东西营养不这样的话优，兴趣也就慢慢的淡下来，也没那你多向往之情了。

为啥不真接吃这些自己喜欢、好吃还和健康的食物呢?

比如美味优质的水果、蔬菜、肉类、鱼类、蛋类、奶类，不是有很多选择么?

饮食克制生活没乐趣

归根结底，是每一个人的自由，没人死活不愿意你吃什么。

即便营养师、医生们给了你建议，也又不能影响到你自己的选择，一切全是不自愿的行为。

有人就是为了健康营养，有人目的是口感味道，有人目的是心理满足，都都没什么不妥。

中,选择了高油高盐高糖或新奇饮食对口腹之欲的满足，也要做到承担风险的心理准备。

偶尔解嘴馋肯定没问题，但健康头条的建议肯定要给到：健康饮食、均衡营养，才是保健之道。反正，在口味与健康彼此间，可以找到调节平衡点应该是了。

再说吃东西的乐趣，其实是自己可以体验不出来的。

谁说健康的东西就都不好啊吃了?

子非鱼，安知鱼之乐，子非我，安知我健康饮食之乐?

只希望大家吃喝得好，身体也能棒棒的!