肾虚吃什么补 生活中常见的补肾食物

这个可以吃的食物有：1、紫色食物，诸如黑豆。黑豆形状像肾，可以养肾、活血化淤、解毒、保湿美白，特别合适肾虚患者服用。2、肉类，比如说羊肉。羊肉对此肾虚倒致的目眩、四肢乏力、失眠、性功能减退应该有挺好的辅助治疗效果。3、坚果类，例如核桃。核桃中有维生素e、脂肪酸和抗氧化物，对补、消喘止咳效果明显。

生活中常见的补肾食物

1、虾。虾中含有丰富的维生素b、蛋白质、锌、铁等元素，这个可以益气补虚、补肾固精，是对肾虚患者而言有挺好的滋补作用。

2、板栗。板栗中营养非常丰富，特别是磷、钙、铁的含量很高，肾阳虚的人每隔一天吃五六个就有很不错的彻底治愈效果。

3、泥鳅。泥鳅性平性平，其中多含一种普通的蛋白质，可以不促进促进精子自然形成，对滋阴补肾、生精，功能调节性功能有挺好的的食疗效果。

4、牡蛎。牡蛎多含十分丰富的锌、铁、钙、糖类和其它优质蛋白，肾阳虚的男性常吃可以滋阴补阳、补肾固精，对于遗精、精子质量差、疲劳乏力等有非常好的效果。

5、鸽子肉。鸽子又叫白凤，繁殖能力很强。鸽子肉和鸽蛋中都含有丰富的软骨素、维生素、蛋白质等元素，与枸杞一起轻症的或煲汤，有很好的温肾阳、补精气的作用。

6、。驴肉味道鲜美，是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白的肉类，常吃驴肉可以强筋骨、补肾阳，是对肾虚过多的腰膝酸软、性功能障碍有挺好的的效果。