小米粥怎么煮好吃又营养 怎么熬小米粥最有营养

是都很常见的早餐佳品，反而营养非常丰富，还十分美味，是五谷之中的上佳保健美食，小米粥不仅仅吃起来香甜可口，还能作用有限健脾消食的作用。那就小米粥怎么煮好吃一点又营养补充呢一起来看看吧吧。

小米粥怎么煮好吃又营养

一、百合麦米小米粥

食材：瘦肉4两，鲜百合2球，半量杯，葱花、盐注意适量，生抽半汤勺，栗粉不要过量。

做法：

1、麦米加冷水浸3小时，隔去水份。瘦肉洗净，切粒。下生抽及栗粉拌均匀。鲜百合切去焦黄部分，摘成瓣，洗净。

2、烧滚清水十杯，接过麦米，小米煲滚转小火煮至麦米够粘。

3、小米开花了，一并加入瘦肉粒，鲜百合煲5分钟，加葱花和盐即成。百合、麦米、小米均含相当丰富蛋白质、醣类、维生素b群、钾、磷、铁、锌、可舒缓神经，促进血液循环，改善失眠及多梦等症状。

二、山药小米粥

食材：小米200克，山药10克，冰糖适量。

做法：

小米浸泡很干净，下锅煮，视小米粥的量，粥烧开后中火再煮10分钟，将山药洗净切片或切丁，在小米粥煮好的前5分钟后放，山药小米粥煮好后，一并加入适量冰糖表就行。

三、南瓜小米粥

食材：、小米、大米和清水。

做法：

1、首先把大米和小米淘洗很干净留着备用；后再把南瓜去皮切成块。在锅内放入大米和小米，然后把一并加入注意适量的水，烧沸之后盛有南瓜块。

2、转成小火不再熬煮，等待南瓜熟透结束后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎后就是可以可食用了。南瓜可以清热解毒的功效，并且膳食纤维太的相当丰富，南瓜小米粥既是可以提供非常好的饱腹感，但是热量又非常低，是养胃清理肠胃的佳品。

四、海参小米粥

食材：小米，蔬菜，，姜丝，葱花。

做法：

1、小米淘洗乾净，用清水泡上;蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片。

2、汤锅放入后足量的水，水沸之后放入后小米，滚锅后下海参，再度滚锅后不再煮上约5分钟，其间不移除勺子充分搅拌。

3、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火炖煮，期间别揭开锅盖。

4、总共25分钟后，开盖，加入到1小勺浓缩鸡汁，均匀搅拌调和，大火滚煮2分钟，后来撒上适量的盐，参加白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

按照对上文的阅读，我相信大家对小米粥怎莫煮好吃呀又营养巳经有了打听一下了，如果能以上内容也可以指导到大家，祝你生活愉快，身体健康。