新鲜莲子吃法技巧

新鲜莲子的正确食用方法

新鲜的苹果的也可以回来了皮直接食用花生，也这个可以做汤熬粥用开水泡。莲子是一种营养价值，也很高的食物，是莲花的种子，含有十分丰富的营养成分，蛋白质，各种维生素这些微量元素，新鲜的西瓜的莲子，如果没有还没有去掉莲心然后吃，会都有点微不可察发苦的口感，可是这样清火的效果特别好，能保留莲子所有的的营养，如果不是吃比较新鲜的莲子，一定要你选择鲜嫩可口的，变老的莲子吃多了会可能导致消化不良。

莲子具有更加好的健脾的效果，很多中药方都会用莲子最好搭配治疗，脾胃虚弱。莲子可以做很多种美食，.例如红枣银耳莲子羹，莲子，莲子炖，那些个食物也有非常好的保健效果，做法也都而且很简单。

红枣银耳莲子羹的做法尤其简单，把银耳提前一两天用清水泡开取下根部，红枣适量和莲子一起装在砂锅里面熬煮。先开大火煮5~10分钟，然后转成中小火慢慢炖，40~50分钟500左右参加适量冰糖等冰糖煮化然后就是可以关火，晾成温热的状态再吃。红枣有补气血的效果，银耳里面的胶原蛋白含量特别十分丰富，莲子有清热解毒的功效，配起来在一起能作用有限很好的美容养颜效果。

桂圆莲子八宝粥很多人应该是都吃了，制作方法也最重要的简单，把桂圆削皮莲子这个可以买可以去除莲心的，也可以不用发下的莲子，八宝粥的米就随意地搭配，自己爱吃什么米就放什么米，一般是在超市里买，最好搭配好的杂粮米回来了洗干净放在旁边电饭锅里面，用熬粥的功能，也差不多40分钟左右就能煮好。

莲子炖鸡汤是属于一道非常补气补血的药膳汤。鸡汤里面一并加入注意适量莲子党参，枸杞和红枣炖成汤。这对女性能起到很不错的补气血效果。中老年人喝也能提高身体素质，补气养血是一道更加好喝的药膳汤，做法确实是最重要的简单啊，那像平时炖鸡汤一样，仅仅别组建其他过多的调味料，只要你用适量盐调味儿就也可以。