熬夜伤身，5种食物修复身体

经常熬夜应该吃什么食物

其实大家也都知道不好，对身体的健康会有影响，但生活总会让你有各种理由去熬夜多，这对经常熬夜的人可以说，就不需要给身体回答相当的能量，好处身体去对抗熬夜晚睡给予的负面影响。下面可以介绍给大家几种能够可缓解熬夜受到的偶感不适的，这两种食物分别是黑米，，，黑木耳，海带，你你是不是在想每种食物也是黑色的，毕竟黑色食物都能够补充肾气，让我们的身体更健壮。

黑米里面所含的丰富的物质，能够给身体提供充足的营养，不过黑色是养肾的食物，也能另外熬夜给予的身体消耗，黑米的氨基酸和蛋白质含量也都不高，在做主食的时候可以不放上一点黑米，搭配白米或者其他粗粮一起做粥蒸米饭都也可以，早上有时间的时候是可以做点黑米糊，一碗热热的黑米糊能缓解身上的疲劳感，同时也能回答一天所需要的能量。

黑豆是营养价值尤其高的一种豆子，有很好的补肾作用，是对经常熬夜的人对于，这个可以算得能量补充来源，用黑豆也这个可以做很多种美食，首先应该是黑豆豆浆热乎又有营养，就算是不放糖也有豆子香醇的香味，喝下来最重要的香，也这个可以把黑豆提前浸泡，然后把去掉外面的黑皮炒黑豆芽，也尤其比较好吃。

黑芝麻吃起来就也很简单了，我们买过来的时候黑芝麻也可以直接用勺子买一点，每天吃一勺，也能给身体补充蛋白质以及其余的微量元素和营养物质，但是对那些个肾不是太好，倒致白发的人可以说，常吃黑芝麻也有很有可能让白发转黑发，黑木耳的确是我们家里都很常备的一种干货食材，营养价值也比较比较高，所含的抗氧化剂的成分，能暂时缓解经常熬夜会造成的黑眼圈。