除湿，吃对了才有效

吃什么除湿效果最好

可以说是一种看不见碰不到的东西，不过它对人体的影响太大，如果不是湿气也很重的话，身体会正处于亚健康的状态，雷鸣人看起来好像没精神，不过身体总是会感到很疲倦，对此有些人对于，湿气重也会倒致体内脂肪堆积身体实胖，因为平时可以尽量多吃一些祛湿的食物，比如说薏米，，冬瓜，山药，红豆，荷叶，白扁豆等，都有吧很好的祛湿效果。

 薏米

被认为是公认的祛湿食物，性平味甘性凉，具高很不错的利水祛湿作用，能够健脾止泻，在平时煮粥的时候参加一点薏米，这对祛除体内湿气有挺好的的帮助作用，也也可以把薏米和红豆一起煮成红豆薏米茶，每隔一天喝点能比较有效的去除体内湿气，并且红豆薏米茶也有安神的效果，坚持两个月喝能彻底改善失眠多梦的现象。

 绿豆

有非常好的祛湿效果的，尤其是在夏季的时候煮点绿豆汤，都能够作用有限很不错的祛湿解暑效果，也可以在头一天晚上把绿豆用清水浸泡一个晚上，夏季的时候要放进冰箱里面浸泡，早上7点起床把浸泡一段时间的绿豆尽数泡绿豆的水一起放到锅里面煮制，直到此时绿豆能开花之前加入冰糖把冰糖煮化晾，凉之前就这个可以喝了。

冬瓜

祛湿效果最重要的好的食物，本身清热利尿的作用，冬瓜的皮也是可以不孕妇食用的，尤其是在健康减肥期的小伙伴们也可以把冬瓜连皮一起清洗干净后放进锅里面煮成汤吃冬瓜肉喝汤，当然了冬瓜的皮也很硬，也可以再吃的时候把皮可以去掉。

除此之外上面说的这几种食物除此之外，另外白扁豆，山药，芡实，莲子，玉米须等是有更加好的祛湿效果的，所以我平时一的时候可以适当地多吃点一点，这些个食物都也可以煮成水，放凉之前只不过是饮品喝，当然了最好不要要喝常温的，别喝冰镇的，那样会减低祛湿效果。