吃什么补充维生素C

2023-11-13 23:54:03 浏览：150 作者：梦幻创作者

吃什么补维生素c是我们身体必不可少的营养成分，假如不完全维生素的话，那么抵抗力差更加容易生病，我们平时吃的很多食物都是可以维生素c，大多数绿叶蔬菜都含有什么很高的维...

吃什么补维生素c

是我们身体必不可少的营养成分，假如不完全维生素的话，那么抵抗力差更加容易生病，我们平时吃的很多食物都是可以维生素c，大多数绿叶蔬菜都含有什么很高的维生素c，也有很多维生素c含量都都很高的。

大多数我们较常见的绿叶蔬菜都所含的很高的维生素c，除开茼蒿，菠菜，油菜，西兰花，西红柿，甘蓝，黄瓜，青椒等都含有什么非常大量的维生素c，因为在我们平时吃饭的时候一定要饮食均衡。

一些我们日常偶尔会吃的水果多含的维生素c含量也是而且高的，尤其是猕猴桃从它维c之王的称号就才可以看出来，也有鲜大枣，柚子，橘子，橙子，草莓等水果含的维生素，c含量也都比较好高，所以才要养成每天晚上都吃点水果的习惯。

假如身体里面维生素c极度缺乏的的很多的话，光从食物上不是那么容易彻底回答，这个时候还要去药店买维c片或是是复合维生素需要补充身体所需。

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