吃什么食物对眼睛好

2023-11-14 16:33:02 浏览：166 作者：段子手

保护眼睛吃什么好有很多人只不过不好的习惯，感觉自己的也又开始迅速下降，不过在平时的饮食中就这个可以多选择一些对视力好的食物，.例如蓝莓对此缓解眼睛干涩的效果非常不错...

保护眼睛吃什么好

有很多人只不过不好的习惯，感觉自己的也又开始迅速下降，不过在平时的饮食中就这个可以多选择一些对视力好的食物，.例如蓝莓对此缓解眼睛干涩的效果非常不错，里面所含的丰富的，a维生素b，维生素c，维生素e等多种膳食纤维，而且成分大量的花青素，能提升到对此视力有好处的目的。

胡萝卜是我们更加陌生的一种食物，它是对夜盲症有着比较不错的好处，而且在吃胡萝卜的过程中都能够摄入相当的维生素a更好的保护眼睛的健康，而且维生素a对此保护眼睛最要紧抗氧化的胡萝卜素。

荠菜相比较很多人都比较熟悉吧，总之他这对干眼症或者是眼干涩等都能够至少非常好的效果，因为里面含有丰富的胡萝卜素维生素b在内维生素c，另外大量的钙元素和铁元素，荠菜中的草酸也也很低，相对于每天都用眼的人群有着非常不错的好处，所以才在平时也可以适当的去服用药，缓解眼部疲劳。

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