山药被誉为神仙之食 三种方法巧吃山药可补肾

如何吃山药补肾

山药都属于药食同源的食物，这个可以当作日常的蔬菜食用鸡蛋也能当成药物。具有挺好的的健脾开胃效果。和差别的食材可以搭配也有着非常好的养生保健作用。要是打算，可以不用山药和一起吃，或是可以搭配枸杞，和可以搭配一些温性食物都能可起非常好的补肾作用。今天我给大家我推荐几个山药做的补肾食物。

山药炖羊肉有挺好的补肾温补效果。把羊肉洗干净，切成大小适合的，冷水下锅焯一下。煮出血沫结束后捞出沥干装在盘子里面清洗干净，准备好少许姜香料。锅里面少放一点油，把葱，姜和香料放进里面炒香，然后下入羊肉翻炒均匀，加入适量即可热水，大火炖开结束后转成小火，慢炖山药，去皮清洗干净后切成两块儿，羊肉差不多炖半小时左右吧把山药丢进去开，大火炖5分钟，接着再转成中小火炖15分钟以内加盐调味，好吃的山药炖羊肉就做了了。

山药和枸杞一起吃，能起到非常好的补肾滋阴，补肾壮阳的效果，枸杞叶是一种中药材，有非常好的保健养生作用。把山药去皮清洗干净，切成大小合适的块儿。锅里面少烧一点油，把适量瘦肉放里炒干炒香，然后加进去山药超出预算白，加入适量盐调味大火，煮开然后转成小火，焖15分钟70左右，臣要软烂晚熟，再算上训练枸杞炖几分钟就这个可以吃。喝汤是真有资源，味道也不是最重要的浓烈。只不过养胃生津，补肾益气的效果应该特别好的。

山药和韭菜可以搭配补肾的效果都是太好的，把山药去皮清洗干净后，切成条用清水冲洗两遍再放在旁边开水里面焯烫，一分钟捞起来，冲凉水之前准备好一把韭菜切成段锅里面少烧一点油，加入葱姜炒香，然后把把山药片放进里面飞速快速翻炒，加入适量盐调味出锅前把韭菜放上去翻炒均匀。这件事的山药，补肾益气效果确实是最重要的好的。