雪莲子不错的保健养生作用

雪莲子的功效与作用

有运动减肥美容，清热解暑，清肝明目，养心通脉，祛痘提神，补元气浑身舒畅，利尿等养生作用。同时又能调理血液。降低血液中的胆固醇含量，相对于糖尿病和心脑血管疾病这些肥胖都有吧挺好的中药调理作用。女性经期疼痛吃点雪莲子又能快速有效的缓解痛经，对此类风湿和肾虚引起的腰酸腿疼都有吧更加好的调理好作用。不过雪莲子还更具增强免疫力的效果，能功能调节人体的酸碱度。

雪莲子梨汤具高非常好的美容养颜效果，并且能提高身体的免疫力，以往每天都驻点值守和对身体最重要的好，把莲子和百合晚几天用温水泡三个小时左右吧，这把雪梨用盐把外皮轻轻揉搓乾净，凝化大块泡发的银耳，取下来根部，撕成小两块儿，把百合雪梨莲子银耳一起放进锅里面，加入适量清水小火炖半个小时。做到后加入一点，煮到冰糖融化掉盛不出来晾冷就可以吃了，能够润肺止咳养颜美容，每个星期天是可以喝2~3次，效果非常好。

雪莲子还也可以熬粥，做冰糖莲子粥也更加好吃啊。把雪莲子用温水浸泡一段时间。再打算点杂粮米和几颗大枣。把米浸泡很干净放在旁边电饭锅里面，多放一些水，莲子也一同丢进去，电饭锅按煮饭键，水煮开之后参加一点点食用碱。食用碱这个可以释放粥的香味，也也能让杂粮米快速软烂，煮粥的时候一定要不时的搅动一下，尽量避免粥沾锅底，一方是粥铺过，大概煮40~60分钟500左右就可以再吃。

其实雪莲子的做法有很多，是可以直接吃，也也能做汤，例如炖猪蹄鱼汤，都也可以放上一点，还能够能起非常好的美容养颜保健的作用。特别炖猪蹄的时候放点也能中和鸡汤的油腻感，提升汤的鲜味也让汤更加有营养。雪莲子的保健效果很不错，常吃也应该不会对身体会造成负担，是可以每天都煮点莲子汤喝。