春季皮肤差，饮食来调节

春天皮肤不好吃什么

春季的时候天气比较好比较干燥，但容易出现过敏的现象，我们是可以从饮食上适当调节一下，多吃一些清火滋润的蔬菜的或水果。花生芝麻糊还能够最有效的改善皮肤状况精神，炒这个可以彻底改善皮肤就没光泽的现象，能够适当调节体内湿气平衡，养颜，其实很多食物在春季的时候都都能够可起美白皮肤的效果，都可以适度地多吃一点，.例如苹果，香蕉，其它小青菜。

花生芝麻糊更具挺好的抗衰老作用，花生里面含有丰富的蛋白质和氨基酸这对皮肤有挺好的保护作用，芝麻的蛋白质含量也不是很高，另外还有一个的很多的不饱和脂肪酸，都能够给人体可以提供充足的营养，把花生和芝麻都炒熟，放入料理机中加入不要过量的糯米或者是大米，料理机调高养生粥，启动后完了也差不多25分钟500左右，一碗香香的花生芝麻糊就做了了。

山药和大都春季比较较常见的食材，把山药和青笋都去皮后，冲洗干净切成条，鸡肝也用清水冲洗干净，切成片，再把山药和精准另外鸡肝，分别用热水焯一下，在锅里面放上一点食用油，加入葱姜爆香，然后把把焯好的山药青笋和鸡肝放进里面快炒，加入到适量盐调味，有高汤的话加入到一点高汤炖煮一下，让食材更加入味，出锅后的时候淋上点水淀粉勾芡，这道菜的营养价值很高，合适春季滋补，常吃都能够快速有效的改善皮肤状态。

红豆薏米粥有的很好的调节身体湿气的功效，而且能补充铁元素，改善缺铁性贫血，是春季美容养颜不可少的一个营养粥，做法也不光简单的，把红豆和薏米延后用清水泡一个晚上，早上起床然后，先把红豆薏米放进电饭锅里面多放兑点，然后加入注意适量的紫米，电饭锅按煮饭键，一直煮到食材软烂即可解决，每星期喝两次红豆薏米粥，还能够比较有效的调节体内的湿气平衡，让皮肤气色会越来越好。