备孕怎么吃山药推荐3款山药的家常做法

备孕期可以吃山药吗

怀孕了的期间饮食方面不光的重要的是，山药是非常不错的一款食物，营养价值也最重要的十分丰富，在备孕的期间可以把山药可以制作的特别美味，那样在吃的过程中能够有着比较好的感觉，还能补充身体所是需要的营养价值。

 1、 山药

山药豆腐汤在制做的时候可以充分的准备食材，例如山药，豆腐，蒜头，酱油，麻油，葱，盐，味精等都适量再准备好好后，可以不把山药去皮豆腐再用来开水烫一下后可以切成一块一块的。在锅刷乾净之后可以不适度地的放入油，在油烧至5分热的时候这个可以把蒜末放到里面炒出香味，后再再慢慢倒入山药，来回的翻炒，至少两分钟以内组建适量即可的水带水烧开后这个可以把豆腐条放在里面，再开了火炖差不多两分钟左右静静的等待水翻腾，适当地的盛有蒜茸包括以外的原料，最后撒上葱花芝麻油就进去一款山药豆腐汤。

2、 山药炖鸡

山药炖鸡在制作前的都是要准备充分的食材，一支新鲜的西瓜的土鸡山药，300克，50克，，枸杞，盐，鸡精，料酒，各种大小料，在可以制作的时候这个可以先把山药去皮清洗干净，切成比较厚的片，然后再小白菜清洗干净，土鸡也洗干净，多呈小块砂锅里面放进去注意适量的水，再把鸡块和枸杞山药片，料酒都放进水里面，水煮开后可以不才用小火渐渐的炖。炖的时间也差不多是一个小时，在鸡肉和鸡骨脱开之后，也可以适当的加入盐，鸡精，小白菜，然后再再煮翻腾就可以了。

 3、 山药小排汤

山药小排汤在自己制作的时候要准备好好冲锋的食材，水，山药，小排，猪味浓汤宝一块。再把小排放在开水中一点煮一下，然后把血水都祛除，把小排清洗干净，山药去皮切成块状后，锅内也可以倒入适量的水，煮开结束后加入到适度地的浓汤宝然后再在溶解掉之后可以不把准备好好的小排然后放在里面，大概在小排炖五分熟的时候，这个可以适当的盛有准备好的山药块，煮熟以后结束后就这个可以孕妇食用了。