天暖别乱吃，小心肠胃炎

天暖不要乱吃,小心患上肠胃炎

天气热了要吃一些健脾开胃吃清淡的，尽量尽量的避免过渡劳累辛辣药物的刺激和寒凉的食物，那些个食物会容易过多。天气热的时候饮食尽量清淡点，不吃实在是太油腻的食物，对于身体素质不是什么不光好的人可以说，使用过度的辛辣刺激或则是。冷饮雪糕等会太太容易导致又出现肠胃炎。天气没那么冷那以后也可以吃一些健脾开胃的食物，例如：，，龙眼，大枣，枸杞，山楂，麦芽，苦瓜等。

小米和山药都是我们生活中都很最常见的食材，甚至家家都具备小米，山药在市场上都能买到，其中淮山药的健脾效果最好是，这两种食物放在一起煮成粥，健脾开胃的效果尤其好，把小米经过浸泡很干净放到砂锅里面，山药去皮切成大小最合适的块儿一同放进去加入适量的清水开炮，慢慢的熬制到山药软赖小米，粥比较粘稠就是可以我吃。

龙眼，大枣，枸杞这些。这对天气热完了，很容易出现的肠胃炎，也有很好的辅助调理作用。可以把这几种食材装在山药小米粥里面一起煮，也可以分开来把三种调和在一起，加上清水煮出香味儿，每星期喝两次，有挺好的的健脾胃效果，还能够管用的预防肠胃炎，减低发生肠胃炎的几率。这些饮品还也能发挥作用排毒养颜的功效，是天气热的时候是可以常喝的汤品。

天气热了以后也可以适当地吃些山楂，麦芽，山楂和麦芽都能够最有效的缓解，因此吃多了造成的胃部不舒服的或肠胃炎，平时也可以适当地多吃点一些还能够健脾和胃的食物，那样的话也能会降低突然发生肠胃炎的几率，最要紧平时一定要多喝温开水，促进促进身体毒素及时排出，也都能够想提高身体的抵抗力，抵抗力再说就不大容易生病，肠胃炎有不大一部分原因是而过激过度刺激倒致的，所以日常饮食要再注意少吃辛辣油腻的食物。