春季湿气重，祛湿食物吃起来

湿气重的人该常吃这几种食物

春季的时候重，更适合吃一些排湿效果比较好好的食物，.例如：红薯，冬瓜，土豆，，玉米，薏米仁，马齿苋等，水果里面也有不少能去湿气的，比如香蕉，西瓜，山竹等也有挺好的的去除湿气的效果。这个食物都是我们生活中也很较常见的，价格也很亲民，无疑是平均普通地老百姓都能不能吃得起的食物。下面我们来很简单详细介绍两种用那些个的食材做的食谱。

红薯是我们生活中最常见的一种主食，春季的时候吃点红薯，也能有很好的去湿气作用，最简单的吃法是把红薯煮熟就吃，也可以把红薯参与深加工，先做成红薯饼，红薯去皮切成片上蒸锅上锅蒸熟，勺子把红薯压成泥，趁热组建适量糯米粉和白糖搅拌均匀，横列稍微地软一点的面团，分成大小均匀的剂子压成饼，三面沾上冻再撒上黑芝麻，电饼铛烧热那以后刷上油把红薯饼丢进去。倒致两面金黄完全熟透，好吃啊的红薯饼就要做了。

冬瓜确实是春季很好的祛湿食材，而且做法也类型众多，最简单的做法那就是素炒冬瓜，把冬瓜去皮洗好后，切成薄片，用清水冲洗干净，马上准备点葱花，蒜片，不需要放姜，适量食用油，陈醋，盐，一点白糖，锅里面烧油亮亮热下次，放上葱花和蒜片炒香结束后把冬瓜片倒出来飞快大火翻炒，看动画片的颜色变透明的参加盐，一点白糖，陈醋翻炒均匀，出锅的时候加一点味精，简单点好吃啊的醋溜冬瓜就结束了。

山药的祛湿效果也比较不错，春季的时候多吃点山药，也能可以改善身体体内湿气重的现象。山药的做法也相当简单点，最简单的吃法应该是把山药洗干净，连皮一起隔水蒸熟，去皮蘸白糖吃，用深药炖羊肉红烧肉也都很好吃啊，不但营养美味还解馋过瘾。