解腻解油吃什么好呢，8种解腻解油食物

轻松化解油腻的8种食物

现在生活水平愈来愈好，我们平时大鱼大肉的总是吃油腻，对身体不管肝脏还是脾胃都倒致了很小的负担，因为每次来吃大餐的时候，最好配上一些的食物。例如，，玉米，山药，海带，银耳，芹菜，山楂那些个大都也可以解腻的食物，当然只要在饮食上注重实际荤素搭配，吃荤的时候配上点素菜的或凉拌菜大都这个可以解腻的。

燕麦是一类主食类，它含有丰富的膳食纤维，隔一段时间大餐的时候是可以用燕麦做的主食，也能比较有效的清除肠道太过油腻，不过燕麦里面所含的可溶性的燕麦纤维，是其他的主食中是没有的，还有一个除了玉米高粱等粗粮也多含丰富地的粗纤维的，有助于肠道蠕动，能够有挺好的的解腻效果。

洋葱也更适合配起来脂肪高热量高的食物一起食用花生的，有很不错的解腻的效果洋葱里面所含的的营养物质促进身体血液循环溶解血栓，降低血液中的脂肪量，降低的脑血栓，的几率在每次大餐的时候，也可以配上点洋葱，洋葱生食效果是好是的，北方不喜欢吃洋葱蘸酱，也有的是地方会用洋葱算上香菜，黄瓜用醋调个味儿，那样的话凉拌吃也相当互相交叉的。

山药，芹菜，银耳也是相当不错的解密食物山药中含有的蛋白质都能够以免血液粘稠氢氧化亚铁，保持血管弹性，芹菜里面的膳食纤维含量都很高，并且有降血压降血脂的作用，银耳里面的膳食纤维含量确实是相当高的，都能够有效的促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，最好搭配大餐一起吃又是非常不错的。

很多水果确实是更加适合我饭后解腻吃的，比如山楂橘子柠檬这个在大餐完了尽量多的吃上一点都能够帮胃酸分泌，改善肠道环境，促进消化，也有很好的解腻作用。