雪莲果的吃法和禁忌

雪莲果最佳吃法与禁忌

是一种水分尤其能量供应的水果，也可以去皮再直接吃。也是可以切成片炒，也可以和那些食材配起来在一起炖汤。第1次吃雪莲果最好不要吃太多，很可能会影响到腹胀的情况，不可以和鸡蛋牛奶一起吃。不过雪莲果里面也含有高是过敏风险的物质，第1次吃一定要尽量不吃，尽量避免有皮肤过敏的现象，如果没有少量吃然后出现皮疹的或瘙痒的情况估计立即吃，假如症状特别极为严重肯定不能减轻，要及时去医院诊治。

雪莲果的营养价值是最重要的高的，它的低聚果糖含量而且高，有挺好的促消化调理肠胃的作用。它里面成分20多种人体所必需的氨基酸，还有含有矿物元素能够可起挺好的抗氧化，驱除身体自由基，润肠通便，降血脂，吃消炎药利尿的功效。肾结石的患者可以不常吃雪莲果，能有帮助排出结石的作用。雪莲果的外形感觉起来和红薯也很相象最简单的应该是刨皮直接生吃。

喜欢吃沙拉口味的人可以不用雪莲果制作沙拉。打算注意适量自己喜欢吃的水果，加上雪莲果去皮剖开，放在一个碗里面，再把就是喜欢的水果加到一起，然后挤上适量即可的沙拉酱搅拌均匀就可以不吃过。但假如是想健康减肥的人，最好是别放沙拉酱，可以不加入适量冰糖搅拌均匀，蜂蜜的热量也很低，甜味也应该不会转变成脂肪。还有通肠润便的效果可以放心啦吃。

雪莲果切小块炖汤味道也是最重要的好喝的。尤其是和草鱼一起炖养生效果不光好，做法确实是十分简单。把草鱼弄掉，鱼鳞用刀刮掉，鱼皮黑色物质的粘液冲洗干净。锅里面烧点油，把草鱼放进去煎至两面金黄，加入适量清水葱姜片，不需要加别的调味料，大火煮开后然后转成小火，小火炖煮20分钟，后再把雪莲果丢进去一起炖，等到汤汁浓稠雪莲果软烂，加入适量盐调味即可喝汤吃，鱼肉味道而且鲜美可口。