健身器材都有那些？常用的健身器材盘点

健身器材是现代人日常健身运动的重要辅助工具，它们是可以帮助我们锻炼锻炼身体、增强肌肉力量、可以改善体形和提高身体素质。下面是一些最常见的健身器材，它们在健身房和家庭健身中越来越广泛使用。

1、哑铃

哑铃是一种较常见的契约重量器械，它由一根中间连接杆和两个可拆卸的重量盘组成。使用哑铃这个可以进行众多肌肉训练，除了手臂、胸部、背部、腿部和核心肌群等部位。

2、杠铃

杠铃是一种长条状的重量器械，左端有固定设置的重量盘。它是可以利用并且深蹲、硬拉、卧推等业胎关系动作，可训练全身肌肉群。

3、健身球

健身球是一种圆形的大型手机气垫，用来通过稳定性训练、均衡性训练和核心肌群训练。它可以不加强身体的平衡和协调能力。

4、健身器械

健身器械包括坐姿推胸机、划船机、腿部推蹬机、坐姿腿屈伸机等。这些器械正常情况在健身房中提供给，按照决定器械的各个部位，是可以针对某一特定肌肉通过细训练。

5、跑步机

跑步机是一种模拟室外跑步啊的健身器材，是可以根据情况速度和坡度，适合我通过有氧运动训练。它对心肺功能的提高和脂肪燃烧都更具良好的道德的效果。

6、健身器材配件

健身器材配件除了各种杠铃片、哑铃片、跳绳、阻力带、健身手套等。它们这个可以单独提升训练的难度、提供额外的阻力或保护手部皮肤。

7、健身绳

健身绳包括大多数跳绳和战绳。跳绳这个可以比较有效煅炼心肺功能和下肢肌肉，战绳则可以不训练上肢力量和核心肌群。

8、悬挂训练器

横挂训练器是一种用来身体重量进行训练的器械。它也可以变动身体姿势和角度来训练全身肌肉，想提高核心稳定性和力量。

9、跳板

跳板是一种一类作用于可以提高腿部力量和爆发力的器械。旋转和踏板动作，这个可以煅炼大腿和臀部肌肉。

10、健身车

健身车是一种有氧运动器械，通过踩踏脚踏板来煅炼腿部肌肉和提高心肺功能。它比较适合长时间的有氧运动训练。

健身器材的种类繁多，每种器材也有其某一特定的训练目的和效果。依据个人的健身需求和目标，中,选择适合我自己的器材参与训练，可以不好些地提高身体素质和塑造理想的体形。在在用健身器材时，请速速了解真确的使用方法和注意事项，尽量减少负伤或造成松动影响。