孩子个子矮怎么办呢 长高个子的方法

孩子个子偏矮怎么长高

长高的问题，一直都是家长们特别关心的一件事儿。排除掉遗传因素之外，孩子的在正常范围内，可以通过均衡，多吃含钙高的食品达到长高的目的。也可以通过日常锻炼让孩子多做一些跳高运动，比如打篮球，，也是能够刺激让孩子长高。平时也要保证孩子的睡眠质量，小孩子在睡眠中生长速度是特别快的，如果睡眠质量不好也不爱长高。

对于孩子来说刺激长高最重要的因素就是平时营养均衡，身体的营养能达到生长需求，在孩子长个子的这段时间，一定保证孩子的营养充足，尤其是必须保证孩子钙吸收，因为孩子在长高这段时间生长速度特别快，很有可能造成孩子生长痛的现象，如果钙等其它营养素跟不上，孩子长高也是有一定影响的。含钙高的食物包括牛奶，豆浆，肉类，蔬菜等，孩子的日常饮食要做到荤素搭配，营养均衡。

正常情况下孩子的身高和家里的遗传因素是分不开的。如果家里面没有长高的基因，通常孩子的身高都不是特别高，但也不会过于矮小，基本上和家里人的身高都差不多。有的孩子可能是由于某种原因导致的生长激素缺乏长不高，这就需要家长带孩子检查，让医生根据孩子的情况治疗。孩子如果甲状腺功能减退，也会导致孩子长不高的情况，这种也是需要去医院治疗。

平时让孩子注意加强身体锻炼，也能有效的帮助孩子长高，比如让孩子多练习打篮球，跳绳，跳高，能够促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高。但是孩子做运动一定不要做一些过于剧烈的力量型运动，那样有可能会导致孩子的骨骼发育障碍，让孩子更难长高。