尿酸高的危害 尿酸高该怎么降

这对尿酸偏高的问题，有的是人肯定还没听过呢，只不过一说起痛风大家一定不并不陌生，高尿酸患者的都很低，打算压制痛风病情，尿酸值一定得完全控制住，可以说尿酸偏高的是太大的，日常还该如何降低尿酸值呢?一起来打听一下下吧。

【尿酸高的危害】

危害一：引起高血脂。

大部分患有高血脂的或高血糖的人，其尿酸值大都比较好高的，因此一旦发现自己自身尿酸值偏底，那你就要警觉它可能影响到的一些“高”的疾病。

危害二：引起动脉硬化。

长期性尿酸高对心血管方面的是健康影响不大，时间久了可能会引起动脉硬化的情况，患者应再注意。

危害三：引起痛风。

痛风的人很难紊乱痛风的情况，痛风时，关节处疼痛难忍。最又开始是急性肝炎痛风发作，等疾病转化成成反复发作痛风的时候，会诱发痛风石形成。

危害四：危害肾脏健康。

尿酸是需要来排出来体外，要是会导致尿酸水平值偏高的话，是会更多回返在肾脏中，对肾脏的是健康工作给了颇大的影响，长时刻尿酸过高还很可能会造成肾结石、肾坏死的情况。

尿酸高该怎么降?

1、多喝水。

痛风的人更不需要多喝温开水，多喝白开水的好处是也可以提高人的尿量，可促进尿酸的排掉。其实补充水分并也不是建议你喝果汁、酒精等，建议你选白开水。

2、少吃高嘌呤食物。

尿酸是嘌呤的代谢产物，如果不是本身就尿酸值偏高的话，不建议这个时候吃一些高嘌呤食物，这会又加重尿酸浓度。平时的饮食注意均衡最好搭配就行。

3、多运动。

运动的好处只是相对而言能最有效增强机体的新陈代谢，这个又是利于增强尿酸的排出体外的。平时是可以只要能坚持一些有氧运动，例如变速跑、游泳等，不仅最有效控制尿酸浓度，还能够提高自身的抗病能力哦。

4、保持充足的睡眠。

睡眠质量的好坏改变一个人的精神状态，达到好的精神状态在一定程度上解决我们预防某些疾病，让免疫系统正常运转，所以才睡眠质量应重视。

以上是关于尿酸高的一些常识，我希望大家平时多注意一点预防尿酸高。