大雪节气要吃什么 大雪养生宜吃的食物

大雪提前到来，天气会越发冷，人们是需要在这个时候做好某些防寒工作，在饮食方面应注意一点御寒防燥，这样的话大雪节气要吃什么呢?下面就为大家推荐比较适合大学节气养生吃的食物。

大雪节气要吃什么?

　1、莲藕

大学节气，天气十分寒冷和比较干燥，饮食宜吃向这种无污染、清热润肺的食物。生藕性寒，有清热生津之功，但煮熟后吃，莲藕由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。冬季用莲藕炖汤来养生十分适合我。

可以将莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量;和排骨一起煲粥能健脾开胃，更适合脾胃不好的人用处滋补。

　2、红薯

冬季易藏精，也可以要多吃。鲁北民间有“石磙子顶了门，光喝红黏粥”的说法，也就是说冬天天太冷了，在家里喝热乎乎的红薯粥度日。可以说红薯早被利用冬季养生了。

红薯吃法很多，最常见的是熬成红薯粥喝，保暖御寒，也也可以烤着吃，非常有风味。

　3、雪菜

冬季新鲜的蔬菜不过就少，完全是决不可错过太多的。雪菜性温、性平味甘辛，归肝、胃、肾三经，有养胃护肾的功效。同时，雪菜还所含的胡萝卜素和更多可食用纤维素，可以为冬季的人提供所需维生素种类，防治便秘等问题。

雪菜适合大部分人食用鸡蛋，也没禁忌，冬季要吃蔬菜少吃雪菜。

4、白菜

大雪节气期间空气而且干燥，要多吃富含维生素和水分的蔬菜，大白菜是很好的选择。在冬天，白菜是餐桌上最必不可缺的蔬菜，对人的健康也十分有好处，还能护肤养颜，抗癌哦。这是毕竟白菜中富含维生素c和、维生素e和其它多种营养素，保健功效奇好。

以上俩种食物相当更适合冬季常吃，随处也可以去购买，价格还比较实惠，养生必备技巧。