体内湿气重怎么去除 去除湿气的有效方法

这东西一年四季都肯定常伴你，像重庆、四川、贵州等西南地区，常年面对湿气较重的烦恼，那你湿气重怎末呢?今天就教你十几个管用的方法，平时坚持就是可以挺好的的去除湿气。

　体内湿气重怎么去除?

　1、保持清淡的饮食

平时不养成养好生活饮食习惯很重要，长期的不良饮食习惯会造成脾胃功能的弱化，这就会影响到体内湿气过甚的情况。饮食再注意营养平衡搭配，一般肉食是极易有一种湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供给人体前题的营养成分，因此饮食中适当地吃肉，多吃些新鲜水果蔬菜促进身体血液循环可以改善因体内湿气重的情况。

　2、喝红豆薏米汤/粥

红豆搭配薏米是去除湿气的搭配，将红豆和薏米混合熬成汤粥，饮用汤并吃其粥，坚持两个月一段时间是是可以去除湿气的。但要尽量的是，要是想红豆薏米达到有健脾祛湿的功效的话，在煮制粥的过程中最好不要加大米，旦加到里面大米，就不等于加在里面了湿气，所以才所有的粥就稠了。

　3、运动去除湿气

运动的好处本质可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气实际汗液、尿液的形式及时排出，管用可缓解湿气过重给人给了的各种不适症状。运动不需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，一周最好就是阿伯吃3到4次的运动频率，不养成良好素质运动习惯，湿气根本就不可能不会找上门来的哦。

4、避开环境里的湿

别看炎热的夏季空气很干燥，总之也太容易有湿气侵蚀人体情况的发生，有些人就是喜欢接睡在地板上，但是地板凉，体内湿气重，容易倒致身体湿气重，因此千万这样做，要时刻远远离开这样的湿气环境。

提示：完全去除湿气必须长时间的坚持，要我们每个人从生活当中的每一个小细节上做起。