滋阴降火的食物 滋阴降火宜吃什么

当人体阳气生产过剩，另外还伴随内火大的情况的话，这个时候要尽量饮食调理了，宜吃一些降火的，那滋阴降火宜吃什么呢?下面为大家帮我推荐好多种日常众多最常见的一种的滋阴降火食物，随时都能买来吃。

　【滋阴降火的食物】

1、苦瓜

苦瓜虽说吃起来苦，但其清火之功效是很多食物没法至少的，躁热夏季、秋季都非常合适在餐饮中食用苦瓜，，解决会改善焦躁的情绪，降火滋阴效果十分显著。

　2、银耳

银耳味甘性平淡、性平，可入肺、胃、肾三经，历来应该是很滋养的食材。银耳具有很不错的生津润肺、益气活血功效，太比较适合几个内火重再次出现肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状的人群。银耳滋阴养血的效果更被女性们的众人追捧哦。

　3、鸭肉

能滋阴生津，尽量多吃鸭肉，不仅仅是可以补充所需的门类丰富营养元素，还是可以清劳伤之热，养胃生津。在民间，鸭肉是被较低如果说最我们的理想的清补之物，而且更适合阴虚体质者吃。

　4、梨

要说哪个季节养生最要滋阴降火的话，秋季是必须要注意一点这些问题的。当然了，这些问题也很好防治，秋梨有生津、润燥、清热的作用，很是合适秋季阳气旺、肾阴虚肺热的情况。

5、甲鱼

有滋阴凉血的作用，是清补的上品。将甲鱼熬做成营养汤品，对肾阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，最为最为适宜。我们明白，甲鱼又称鳖甲，有滋阴补血的作用。

6、薏仁

薏仁性性平，其味道都很严寒，的很更适合哪些要祛火滋阴养血的人群。薏仁性属平淡，补而不腻，其中所含的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等营养物质可以不滋补身体。

当然了，养阴的时候还不只以内六种，还有一个很多，比较喜欢差别的食物可以不再注意配起来吃。