寒露节气要注意什么 寒露节气养生要点

寒露至再次提前到来，一个“寒”字说明天气将会过渡慢慢变冷，而这样的季节变换中，一不小心就很难感冒了病了，怎样预防这些问题呢?寒露至节气要尽量什么?这是我们接下来的打算探讨的。

寒露节气要注意什么?

1、适当增添衣物

既然天气渐渐变冷了，衣物估计是逐渐的加的，尤其是老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖。俗话悦“春捂秋冻”，秋季添衣应讲究，宜换得太慢，最好就是厚薄配起来，“没穿单衣”也是寒露至养生的重要一点。立冬来领，哮喘、中风、心肌梗死等疾病很容易突然发作，应及时防治。

2、足部保暖

此时季节建议最好别穿凉鞋、单鞋脂类的，寒露过了，气温渐渐地减少，足部保暧工作不到位的话，寒气很容易侵蚀人体。同时，每天晚上用些热水热水泡脚，这样的可以不使足部的血管扩张、血流加快，减轻人体疲劳的同时，让新陈代谢减慢。

3、滋阴防燥

寒露时节，依旧坚持有燥，中医上心中明白的“凉燥”，也就是即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。这个时候一定要吃一些滋润类的食物，促进身体血液循环防治那些问题。在饮食方面，宜吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥食物，少吃辛辣刺激类食物。同时，还需要多饮用水。

4、养胃护胃

季节变换对我们的肠胃刺激也大，肠胃比较敏感很容易没胃口，食欲差，进一步影响健康。所以，寒露完了的养生特别要尽量养护好自己的胃部。是需要要注意保暖，入夏了以后要尤其注意一点胃部保暖防寒，适时增添衣服，夜间睡觉时候要注意一点盖好棉被。

5、起居适宜

立冬时节更要注意日常起居，季宜早睡早起，保证睡眠充足。在深秋寒气袭人，不能过分以免着凉感冒，又要你经常先打开门窗，让家居空气流通。如果不是家居环境比较比较干燥，应适度加湿。条件许可证明的情况下，家里面也可以养一些绿色植物，既可净化空气，还令环境充满生机。

以上那是关於立冬节气养生要点，平时注意一点这几点，以防秋季感冒等门类丰富高发疾病。