孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带是否有好处

是我们日常最常吃的一种的海藻类食物，它一类海产品的一种，那对于严格一点饮食的一般说来，海带是否适合呢?孕妇可不可以吃海带吗?孕妇吃海带有无有好处呢?一起来看看吧。

孕妇能吃海带吗?

孕妇这个可以吃海带。海带不是这些深海鱼类，不含有什么重金属类物质，对孕妇以及胎儿都还没有害处，日常适当地吃海带，不但是能够提高胎儿健康的。海带中的碘极为相当丰富，也可以让胎儿完成必须随身携带的甲状腺素，可促进胎儿大脑的都正常发育期。

【孕妇吃海带的好处】

1、保护乳腺预防增生

孕妇怀孕期间体内雌激素水平会会降低，那样会造成内分泌失调，减少乳腺增生的隐患，若孕期吃海带及时需要补充碘元素，也可以强烈的刺激垂体，可以保证体内激素的平衡，暂时缓解内分泌影起的一些问题。

2、利尿消肿

海带中富含钙、磷、铁、b族维生素等营养成分，有非常好的利尿消肿作用。孕妇在孕晚期很难再次出现水肿的情况，相当严重的连正常走路都不方便，就是为了以免孕期抽筋问题，平时饮食可以不要多吃消肿食物，海带就太比较适合，和冬瓜最好搭配消炎效果更佳。

3、强健骨骼

怀孕期间的女性容易缺钙在倒致骨质健康问题，而海带所含的有钙、碘等元素，也可以促进组织孕妇健康和胎儿的骨骼发育，让母婴同时从中受益。

总结：女性怀孕期间大多数食物都不能吃，重要的是食物可以搭配这些摄入量多少的问题，因此平时饮食持续一定海带摄入，有助孕妇健康。