寒露吃什么 寒露时节宜吃的养生食物

的袭城换句话说寒冷天气的到来，饮食和夏季要不一样，那你霜降吃什么呢?下面为大家能介绍几款食物，比较适合白露节气养生吃，条件时令季节，绝对值得拥有。

寒露吃什么?

1、藕

寒露时节吃秋藕，寒露后空气干燥，人很容易烦燥不安，这时要多吃一些清心润燥的食物倏忽冬燥，而藕无疑是合适的选择。藕富含铁、钙、植物蛋白质、维生素以及淀粉等营养元素，增加营养的同时，开胃清热、润燥止渴、清心安神，比较适合那个季节食用花生。

2、花生

正所谓：“寒露至收豆”，是寒露后的时令食物。花生既这个可以当休闲小零食，还可以充当食材用来烹饪。花生生有滋阴润肺，正面抵抗肠道病毒等保健作用，而秋季保健的工作重点那是滋阴清热防燥，所以我大家不如我试一下花生。

3、山楂

寒露时节也显然成熟的时节，吃山楂既应季，又高雅点。在秋季比较热门水果中，山楂含钙量在许多水果中更高的，其中每百克果肉中含钙527毫克，而且山楂应该补钙的食物来源之一。像孕妇和儿童对钙的需求大的人群，秋季吃山楂更加较为适宜。

4、柿子

柿子不仅仅吃起来美味，其养生的功效更是人们所需求的。柿子具高润肺止咳、清热润肺、化痰止咳化痰散结的功效，不光适合我那些咳嗽痰多、虚痨咯血等症的患者。

5、山药

山药和红薯一样同一类薯类，其中所含的营养元素品种繁多，碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，除了胡萝卜素、维生素b1、b2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质，给秋季的你可以提供更多的营养，是养生的食材佳品。

　6、石榴

寒露时节咋也肯定不能错过太多石榴下，再不吃石榴，就快下市了。石榴性温、味甘、涩，入肺、肾、大肠经，也可以为人提供给丰富的营养同时，有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效，是养生保健的一类水果，依靠好其功效对人大有好处。