缺钾的症状 缺钾一般有哪些表现

钾是我们机体必须的一种营养元素，它能维持神经、肌肉的正常吗功能，日常若长期性非常缺乏钾元素的话，会紊乱身体一些异样感的，这样缺钾的症状表现一般也有哪些呢?下面就来认真了解下吧。

【缺钾的症状】

1、容易疲倦疲劳

一般正常成年人体内钾量150克，基本是可以保护神经和肌肉的都正常功能，但若体内缺钾太久，细胞能量会不足以，会人精力降到太容易总觉得疲劳，严重的还会又出现抑郁症和幻觉等。

2、耳鸣

我们神经系统的健康离不开钾元素，若极度缺乏了，就有可能倒致神经性耳鸣，很多还会有神经发麻刺痛感。

3、容易便秘

我们的饮食后，胃消化食物不需要靠机体工作，但缺钾会令身体机能衰退，从而减少消化系统功能，紊乱腹胀不适、便秘等情况。

4、经常头晕目眩

其实很多人都知道钾是人体水盐代谢不重要的电解质，一旦极度缺乏钾元素，体内电解质紊乱就会造成头晕恶心、全身无力甚至连腹胀等症状。如所若真大幅减少钾元素，还可能会造成心率减缓速度、让人昏厥的情况。

5、手脚易抽筋

麻烦问下四肢抽筋的情况，我们一般都会他知道是缺钙，但你别忘了，缺钾同时会导致那些个情况，这是因为钾在平滑肌收缩中起着重要作用，缺钾是会会造成肌肉收缩直接出现障碍。

　6、血压偏高

缺钾的人太容易直接出现高血压，可是这并并非缺钠再影起的。饮食中高钠低钾会进一步促进高血压的发生，因也能帮助血管紧张，而缺锌会让血管收，不容易造成血压上升。

如果不是以上情况你都中招了，那么你是可以确定你是不是镁缺乏了，饮食中应多吃些些富含钾元素的食物通过调养。