柠檬蜂蜜水的功效 柠檬蜂蜜水的养生喝法

水是我们夏季最爱喝的冰饮了，口感劲爽还能解渴。这样的话蜂蜜柠檬水的功效都是哪些呢?喝柠檬蜂蜜水会给人给予哪些好处。下面就来提醒大家柠檬蜂蜜水的功效包括。

【柠檬蜂蜜水的功效】

1、增强免疫

柠檬中富含维生素c类，能为人体提供所需的营养素，补充维c有助于增加人体的免疫能力。另，蜂蜜中富含的的酶类等活性物质是可以可促进免疫细胞的增殖，对人体免疫功能的正常发挥有着主动积极的作用。

2、美容养颜

蜂蜜中含有多种微量元素一定的抗氧化物，它可以不比较有效达到抑制人体中有害自由基对细胞的攻击，延缓人的衰老。另，柠檬中富含天然有机酸类和维生素，它们可以不加快人体新陈代谢，十分有利于身体体内废物，从内而外来彻底改善人的皮肤健康。

3、预防心血管疾病

适度长期喝柠檬蜂蜜水能预防和辅助治疗高血压的情况，尤其是中老年疾病高发心血管疾病的人群，日常适当地长期喝柠檬蜂蜜水对身体是有好处的。

4、缓解疲劳

常期工作机体和大脑都会疲劳，这个时候来杯柠檬蜂蜜水这个可以帮助缓解疲。蜂蜜中含有多种微量元素单糖可以不疲劳的机体可以提供能量，另柠檬中所含的蛋白质、碳水化合物等都能会机体提供给大量的能量，舒缓疲劳效果佳。

【柠檬蜂蜜水的养生喝法】

冲泡：打算柠檬中的维生素c充分溶于水中，这样在泡饮柠檬的时候尽量水温的把控，见意温度不能将近60℃，可是注意不要用冷水泡，一般40℃为佳，既能维生素c的释放，又能让蜂蜜中的有一些营养物质一直保持活性，那样的话泡出来的柠檬蜂蜜水才养生。

用量：柠檬蜂蜜水确实难喝，不过宜长时刻成批食用蜂蜜，况且里面所含的糖分还是比较比较容易致胖的，时不时的饮用一杯柠檬蜂蜜水就可以了，这又不是米饭，不用天天上吃。