吃生花生有什么好处 吃生花生的注意事项

花生又叫落花生、地果、南京豆、唐人豆、番果等，因其有滋补养生之功，能使人延年益寿，故人们又叫它“长生果”、“万寿果”等。花生生食是坚果，熟吃那是食材。下面就带大家一起详细点知道一点花生有什么好处吧。

　吃生花生有什么好处?

　1、补充身体营养

花生的相当丰富，其中每一百克生花生中就含有什么能量溶炎560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量确实是比较比较高的。前文提到，还富含天然其它微量元素和矿物质，能为人需要提供多种营养物质。当人肚子饥饿的时候，吃一小把生花生，就可以可缓解饥饿感。

　2、凝血止血

吃花生时候建议剩余外面的红皮，别小看了这红皮，它更具的功效。至于，导致花生皮还本身抗纤维蛋白溶解的功能，它能调整凝血因子缺陷等作用，相对于一些脚气病、神经炎、视觉不清等疾病都是主动积极的防治作用。所以吃花生一定要吃皮哦。

3、防治多种疾病

花生中富含天然蛋氨酸等元素，它也可以指导想提高功能，让肝脏更和健康，而花生都是肝脏病患者的实现理想食品。另外，花生中丰富的脂肪、蛋白质也是非常高，太更适合不需要营养素的人群，尤其是青少年儿童。花生中的不饱和脂肪酸就利于增强防治心脏病和高血压等。

　【吃生花生的注意事项】

1、吃花生的时候最好细细咀嚼，是因为花生本身是不容易消化的，不然对肠胃不好。

2、有点特定的事件的是人群是不更适合吃花生的，比如说治疗跌打损伤淤肿的病人。毕竟花生红衣能止血、可促进凝血，而要化有瘀血的人肯定肯定不能吃凝血的食物了。

3、花生所含的油脂非常高，是需要多耗胆汁去帮助消化，因此几个做过胃切除手术手术或胆病患者，也不宜要多吃花生。

4、花生不宜多吃点，每次来最好别达到50克。

5、发霉的花生不可随意孕妇食用，就算清洗干净后了也最好不要吃，这是毒的的，吃过很很有可能演变成一些突发情况。