吃油腻了怎么解油 适合过年吃的解油腻食物

过年过节期间，饮食上都比较特别油腻，吃多人非常容易腻着，胃口也会大大减少，影响不大饮食平衡。那就吃特别油腻了咋解油呢?下面为大家推荐一些适合过年吃的解油腻，家中常备。

吃油腻了怎么解油

1、银耳

将熬成银耳汤宴请吃饭又或者自己孕妇食用都更加适合我，还能才是饭后甜品，解油腻促。银耳十分滋润，里面含有丰富的矿物质的膳食纤维有益消化，促进肠道健康。

2、泡菜

是解油腻最佳的方法的食物之选，尤其是在食用荤菜然后，吃点泡菜可以比较清爽可以去除特别油腻，还能够增进食欲。过年过节期间，餐桌上也可以家中必备点泡菜，.例如泡萝卜、泡豇豆、酸菜、辣白菜、萝卜干等。

3、冬瓜

冬瓜味甘性平、清热、止渴、解腻，冬瓜所含的水分较高，过年节合适单独炖汤吃，可以不解油腻。别外，冬瓜的利尿效果极佳，这个可以促进机体体内废物。

　4、水果

比较新鲜最是去太过油腻。一般的水果里面都富含水分、维生素且不含油脂，所以解腻效果相当好。家中是可以常备香蕉、柑橘、梨等水果，去腻能解渴。

　5、洋葱

洋葱确实是一种非常去油解腻的蔬菜，年节吃炖肉、喝高汤时油脂摄入量太大，我们可以不在饮食明着可以搭配一些洋葱吃，是可以促进消化液分泌，永久消除肉腻又帮助消化，一举多得。

　6、新鲜的绿叶蔬菜

绿叶蔬菜确实是去过分油腻的最佳选择之一，常见的有芥菜、生菜、萝卜菜、菠菜、油菜等。

以下去油腻的食物也是我们日常是可以轻而易举获取的，家中一样备一点，必须的时候也方便些。