牛油果的营养价值 吃牛油果有什么好处

又称鳄梨，是一种价值的很高的，其价格也比一般的水果要贵一些。牛油果以其多变的口感笼络大众的喜爱，合适大多数人群，对健康相当有益处，那就牛油果的营养价值应该有哪些呢?吃牛油果有什么好处?下面就来带你具体一点不认识一下牛油果。

　【牛油果的营养价值】

1、多种维生素：其维生素和a、c、e及b族系列维生素。

2、富含矿物质元素：牛油果中成分钾、钙、铁、锌、铜、镁、磷、钠、锰、硒等人体所需的矿物质。

3、脂肪类：牛油果是唯一一种含有什么对人体健康有益的脂肪水果，其中脂肪中不饱和脂肪酸含量黑岩80%，是一种硬核低糖水果。

4、另外：牛油果中还含有丰富的矿物质食用花生植物纤维、糖类等。

吃牛油果有什么好处?

　1、降低胆固醇

研究发现到，牛油果中含有多种微量元素的不饱和脂肪酸促进身体血液循环降底人体胆固醇和血脂的含量，使降血脂，预防血栓形成，防治虫害其它心血管类疾病。

2、预防前列腺癌

牛油果是合适男士吃的一种养生保健水果，研究才发现，牛油果中植物营养可以预防前列腺癌。牛油果中富含天然的叶黄素、类胡萝卜素等，对我们的前列腺有保健作用。

　3、护肤保湿

牛油果之外可食用外，它还常除用护肤的原料，常被用处做成天然面膜以滋润、烫的皮肤，而且牛油果本身是一种太轻柔而高效稳定的保湿剂。

4、有利于肝脏健康

据实验研究突然发现，牛油果可促进血液循环肝脏的恢复，里面所含的营养物质对肝脏健康有积极地的促进作用，所以我日常这个可以把牛油果当成养肝护肝的保健水果，肝病患者也是可以将它只不过是辅助食疗。

以上那是关与牛油果的介绍，别看牛油果吃起来口感微苦，但其养生防病价值是很多水果无法替代的。