月经推迟几天算正常 经期护理注意事项

每一个女性每个月总有那就几天会变的不舒心惬意、焦躁难安，这是月经的影响。有时候我们月经仍未不来，了好几天，很是让心担心那，那你月经推迟两三天算算正常呢?经期该如何呢?

月经推迟几天算正常?

一般月经推迟不达到7天均都属于正常的。女性月经周期一般为21～35天，换算下来28天，月经提前或延后不远远超过7天以内仍属正常吗范围，周期长短因人而异吧。

其实某些特殊人的月经推迟是有特殊情况的，我们是需要应确定怀宝宝的可能，然后把就是饮食习惯、药物因素、精神因素、疾病因素以及周边环境的影响。

【经期护理注意事项】

月经期间做了200元以内护理事项，助你安安稳稳过得月经期。

1、充分休息

月经期间宜让机体过度劳累，多再休息，平时不要熬夜，养成良好的作息，一定要保证充足的睡眠时间。

　2、保持愉快的精神

精神健康是一切健康的基础，很多女性在月经期间有下腹发胀、乳房胀痛、头晕乏力、情绪暴躁等不良的情绪，这种情绪不利于身体健康，反到又加重月经痛经问题，一直保持祝生活的精神更有利于生理期是健康。

　3、不宜吃重口味、寒凉食物

月经期间的饮食宜清淡，尽量营养搭配，不宜吃辛辣，诸如辣椒，咖喱，生姜等，至于冷冽寒凉食物有利于月经经血顺畅，像雪糕、冻汽水、西瓜等不宜吃。

4、适当运动

月经期间不宜过早长期久坐，适度的活动一下反倒有利于经血顺畅，药物防治痛经的发生。

要是月经有时推迟7天不超过，只能证明你会导致月经失调，应及时看医生。