秋分吃什么 秋分养生宜吃的食物

秋分时节两次，天气会更加凉，早晚温差增大，这个时候以外再注意增减衣物外，饮食上要注意调理也很关键。这样秋分吃什么呢?下面就为大家介绍几款秋分养生宜吃的，看你家冰箱都备了吗?

　秋分吃什么?

　1、百合

所含的丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙等营养物质，是老幼皆宜的滋补佳品。秋分时节天气只不过凉爽，但冬燥还还没有走，我们平时饮食不妨吃百合这种清肺、滋阴清热、理脾健脾胃的。将百合洗净后，利用烹饪各种菜或是熬汤，都可以，既可清热润肺，又能滋补益中。

　2、萝卜

秋分恰恰骤冷骤热的时候，气候在逐渐转变，而这个时候的人们而不会不是很大渐渐适应，太容易肠胃问题、咽喉不适等，而吃，可以不自身萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动，对食物参与求下载地消化，又能帮助增强人们的食欲。另，萝卜都是润燥食物。

3、莲藕

藕性平、性寒，入心、脾、胃经。它秋季成熟，是秋季应季食材。民风强悍就有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，此时天气干燥，吃些藕，能发挥作用养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，人也不大容易被燥火销蚀。

别外，莲藕是辅助的食疗佳品，含极为丰富的单宁酸，本身收敛性和收缩血管的功能，可以不用处辅助治疗咳出血、尿出血等病情。

4、银耳

秋季人们最容易直接出现津亏的情况，而银耳那是彻底改善那种情况的最佳的方法食材。银耳性平淡，口服安全，能清肺热之热，养胃滋阴;还这个可以能补脾开胃，有扶正固本和滋补润泽作用。

平时食用鸡蛋银耳也很很简单，将它洗干净后为了煮汤最是最为适宜，更加比较适合与百合、梨、枸杞、红枣等食材配起来，熬制的银耳甜汤还能美容养颜哦。

结语：秋分之后，天气更加太干燥，平时应注意一点多补充水分，避免津液失调，尽量防燥，适度地配起来以内食物吃，是可以能有效预防秋燥问题哦。