饭后多久吃水果 水果怎么吃更健康

是我们饮食中绝对不可获缺的，它能另外我们在正餐中所极度缺乏的一些，但替营养的均衡配搭，很多人也有饭后吃水果的习惯。吃水果，我们有讲究，这样的话饭后多久之后吃蔬菜也很最合适呢?日常水果吃啥更小孩健康呢?今天就来告诉你关於吃蔬菜水果的那些事。

饭后多久吃水果?

一般来说，如果正餐也没十分饱，还有一个空间的话，可以不在饭后马上吃苹果。假如酒足饭饱后，那你这个时候好是最好不要在吃水果和甜品什么的，吃水果的时间就应在饭后1~2小时以后以后。这个时候肠道消化了部分食物，是可以吃点水果来补充所需营养。

水果怎么吃更健康?

1、腐烂水果不要吃。

不会相信很多人都面队过这样的情况，一次买回来的水果也很多，短时间就没吃完，水果就开始。就是为了不会浪费，有些人会把腐烂变质的部位切掉再吃。总之这个水果早是不小孩健康的，不大个人建议吃。水果一旦又开始会腐烂，可能再次出现微生物、真菌，还没有腐烂变质的部位很可能早就被感染炎症了。

2、注意水果性质。

水果有寒性、温性、之分，因此在选择水果的时候根据个人身体状况你选比较好性质的水果。如果不是身体内火重了，热性的水果不宜多吃，而宜吃含量水果。相对于脾胃不适的人来说，在则尽量不吃凉寒水果，宜吃温性、平性类水果。

3、不要只吃一种水果。

有所不同水果所含营养物质相同，平时在你选择水果的时候也再注意下可以搭配，时常换着吃，这样可以某些不同水果的完全不同营养物质，对健康更有好处。

不超过水果小常识，你都let's到了吗?