适当地吃有利于身体健康,肯定水果极大选择,那产妇能吃什么呢水果呢?产妇吃水果要注意什么?这些个产后养生保健问题要注意一点。
产妇能吃什么水果?
产妇比较适合吃一些温补、性平的水果类,比如说苹果、橘子、红枣、等,详细如下:
1、苹果
苹果性平味甘凉,性温,主要注意为碳水化物,所含营养丰富,其中的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,委实产后女性可以提供大量的营养。
2、橘子
橘子比较大的特点是所含的纯天然维生素c较高,能可以提高血管壁的弹性和韧性,以免白血病等。女性在生孩子后子宫内膜有减小的创面,不出血相对多,吃橘子是可以如何防止产后不再出血。
3、红枣
红枣是补阳的佳品,其营养还高,含维生素c至少,还成分大量的葡萄糖和蛋白质。从中医的角度来讲,红枣有补脾活胃、补益脾胃、寻求和解百毒的功效,相当更适合产后脾胃虚弱、气血虚的人吃。
4、桂圆
桂圆又叫龙眼,是非常营养又补阳的食物,入脾经心经,为可以补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,非常更适合吃桂圆这类型的水果,能补脾胃之气,又能补心血不足。
产妇吃水果要注意什么?
1、最好不要尽量避免太寒凉水果,也别吃冰镇的水果,特别是产后的最初的几天,脾胃虚弱,像梨、西瓜这里燥热之物别吃。
2、吃水果时要注意清洁,有皮的注意刨皮后再吃。
3、孕妇别吃刚从冰箱拿去的水果,也可以先温一下再吃。
4、水果的种类也可以内容多样,但是可以一次性吃少。