喝豆浆的好处和坏处 关于喝豆浆的小常识

是我们早餐桌上之一常见的饮食了，进来一杯热乎乎的的豆浆，让胃的很很舒服。那跪求喝豆浆的小常识你知道一点多少呢?是想健康喝豆浆，我们先来了解下喝豆浆的好处和吧。

　【喝豆浆的好处】

　1、预防中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能比较有效可以改善脑血流，会降低脑血脂，最终达到最有效的能够防止脑梗塞、脑出血的发生，可以不预防脑中风的发生，别外，豆浆中富含的卵磷脂对人脑部健康非常非常有益。

2、调节内分泌

豆浆中含有什么植物雌激素“黄豆苷原”，它相对于系统紊乱的女性可以说很有帮助，可以调理内分泌，可以改善内分泌紊乱所带来的不适情况。

3、预防癌症

豆浆中多含非常稀有的硒、钼营养物质，它们有很强的抑癌和治癌能力，可以不暂时抑制肠癌、乳腺癌等细胞的活性。日常有吃豆制品的习惯的话，可以不有所降底患癌症的风险哦。

　4、强身健体

豆浆要比牛奶来讲十分经济实惠，不过营养价值还的很高，其中每百克豆浆含蛋白质4.5克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、脂肪1.8克、铁2.5克、钙2.5克等，人一天摄入蛋白质这样的营养物质，是可以强体质。

【喝豆浆的坏处】

喝豆浆不特别注意一些问题的话会给身体给他负担，来看下不更贴切喝酸奶的坏处有哪些地方?

1、慢性和慢性浅表性胃炎患者喝酸奶太容易过多胃肠胀气。

2、肾功能衰竭喝豆浆这些高蛋白质的食物去会增加肾脏负担。

3、的人吃鸡蛋后容易引起尿酸升高，因为豆浆一类嘌呤食物类食物，对痛风病人一般说来却不是不友善。

总结：一般豆浆合不合理长期喝是肯定不会有坏处的，但若在不恰当的时机食用蜂蜜的话，则可能会有坏处。