柠檬的功效与作用 吃柠檬有着5大益处

柠檬不只是是一种，应该世界上最有药用价值的水果之一，这都归功于柠檬中含有多种微量元素的某些营养，其中富含天然c、糖类、维生素b1、维生素b2、钙、磷、在内某些酸等，那柠檬的与作用都有哪些呢?来看一下。

　【柠檬的功效与作用】

1、美容养颜

柠檬两千年来就是特别受女性朋友患有的养颜水果，这主要注意是是因为柠檬中成分丰富地的柠檬酸和维生素c，这类物质对人的皮肤更加敌视，维生素c可以降低皮肤的色素沉淀，防止斑点的产生。假如晨起时喝一杯的话，还这个可以可促进血液循环清理肠道。

　2、预防心血管病

柠檬在预防心血管病方面能能发挥一定功效，毕竟柠檬中多含一种叫做柠檬酸的物质，这类物质能肌肉收缩柔顺毛细血管，能可以不提高毛细血管弹性，因此能最有效的降低人体的血管粘稠度，常吃柠檬可以预防动脉粥样硬化哦。

3、消脂减肥

柠檬的脂肪和卡路里含量都不高，这对易胖体质的人而言十分不友善。吃柠檬的好处是减少我们肠胃的胃液分泌，进一步促进机体的新陈答谢，减少脂肪单侧剥落，用来运动减肥和预防肥胖也有奇效。

　4、预防感冒

常柠檬水也可以预防小感冒，这是是因为柠檬富含维生素c，它是可以是可以提高免疫力，下降疾病的产生，尤其是性感冒。在感冒高发季节，可以多喝柠檬水是有好处的。

5、缓解孕吐情况

些孕妇的妊娠反应情况最重要的极为严重，尤其是孕期反应的情况，有时候恶心起来饭都不想吃，这时候喝一杯柠檬水是可以下降恶心觉得想干呕的感觉，另外，闻一闻鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经减轻早孕反应哦。

以上是跪求柠檬功效作用的介绍，如果不是你很排斥柠檬的话，日常尽量多吃些柠檬对健康是有好处的。