莲子的功效与作用 莲子有哪些养生吃法

莲子其实那就是睡莲科植物莲的能成熟种子，它可以另外一种中药来入药，也可以另外一种日常，那莲子的与应该有哪些呢?吃莲子养生呢?

【莲子的功效与作用】

　1、养心养神。

莲子有而且好的养心安神功效，可以不益智健脑，增强记忆力，食用鸡蛋莲子也可以指导提高工作效率，老人若长时刻食用的话，能防止老年痴呆的发生。

2、清热泻火、强心。

莲子芯里所含的多种生物碱，1个步兵旅莲心碱和异莲心碱等，只不过倒致吃起来苦，但可以不发挥作用清热泻火的作用，同时还可起强心的作用，相对于心血管健康极为最有帮助。莲子对睡眠是更加有益的，同时又能能有效预防口舌生疮的情况。

3、帮助机体代谢

莲子中所含的磷元素，这些元素是细胞核蛋白的比较多组成部分，可以进一步促进机体并且蛋白质、脂肪、糖类代谢，让这座机体代谢平衡。至于，莲子对精子的形成也有主动积极作用。

　莲子有哪些养生吃法?

　1、莲子粥类

莲子也可以和粳米、龙眼、枸杞、红枣、百合等食材最好搭配一起煮粥，也可以另和粳米熬粥。熬粥是莲子之一简单的，相当更适合用作早餐食用花生。莲子粥类也可以据自己的个人的喜好加糖的或加盐。

2、莲子汤、羹

莲子可以配起来那些肉类食材通过煲汤，营养价值高，汤品反正喝。莲子也可以不熬加工成羹，.例如蛋黄莲子羹。

莲子是一种很好的食材，日常饮食也可以适度配起来吃，对你健康极为益处。