雨水节气饮食养生雨水节气宜吃什么

2023-10-16 04:42:03 浏览：186 作者：灵感航海家

是春天的第二个节气，此时气温回升、冰雪融化、降水增多，更多的植物也又开始出芽。雨水节气应注意调理好，那你雨水节气宜吃什么呢一起来看下。雨水节气饮食养生1、春芽春日食...

是春天的第二个节气，此时气温回升、冰雪融化、降水增多，更多的植物也又开始出芽。雨水节气应注意调理好，那你雨水节气宜吃什么呢一起来看下。

雨水节气饮食养生

1、春芽

春日食是非常很想吟的，在我国中医养生学中有“食岁谷”的说法，也就是要吃时令食物。春季有很多时令蔬菜没上市，第一绝不可以错够的应该是春芽了，青芽这些食材很是难得，唯有春季有，过了这样的季节想吃也吃不了了。

2、菠菜

确实一年四季应该有，但以春季为佳。春季何时上市的菠菜根红叶绿，脆嫩无比，之一非常可口，春季吃菠菜是可以补充维生素，又能解毒、防春燥。菠菜有很好的敛阴、润燥功效，合适春季、秋季食用鸡蛋。

　3、韭菜

雨水节气过后，天气还是冷暖不一，人们养生还是不需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气，春季吃韭菜是相当好的。而且，春季的韭菜又是一年四季中之一鲜嫩的时候，口感更佳。韭菜的营养价值不低，有蛋白质、脂肪在内多种维生素，健胃、提神、强肾效果极佳。

　4、红枣等养脾甜食

春季为肝气旺盛之时，饮食方面宜少酸多甜，因为食酸味食品过多的摄入会使肝气郁结过盛而造成损害脾胃。春季饮食方面而且特别注意肝脏、脾胃方面的健康调养，推荐一下热量偏高的甜食，比如红枣之类。

春季饮食方面宜少酸多甜，温补少辛辣，饮食清淡为佳。

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