温补的食物有哪些 秋冬养生吃哪些食物滋补

天气渐渐地变冷后，人是需要更多的热量的来防寒，以外穿得凉快一点，饮食可以不要多吃一些的。那你，温补的食物有哪些地方?我们这个可以从都有那些食物从哪里开始?下面就为大家能介绍一下。

温补的食物有哪些?

1、肉类

太适合吃肉类食物来，而且脂肪类食物在吸收消化的时候会释放者大量的热量。像兔肉、鸽肉、甲鱼、鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉等都太好，可依据日常饮食的爱好和需求，配起来不同类型的肉食用。

2、鱼类

鱼肉富含优质蛋白，在秋冬季节吃还不着急变胖问题。吃鱼这个可以补脾胃不和、暖胃、泽肤、益气补虚等，比较适合任何季节孕妇食用。比较普遍的鱼类除开黄花鱼、鲫鱼、银鱼、草鱼等。

　3、大枣

是营养价值高，富含多种维生素、矿物质等，有补脾和胃、补气健脾、养五脏之功效，非常合适秋冬用处养生滋补。大枣的吃法也很多，这个可以就吃，也这个可以为了烹饪，最常见的应该是熬汤，非常滋补。大枣应是温补食物，也药品，在中医学中，大枣就有广泛的的应用。

4、花生

花生性平，入脾、肺经，是一种坚果类食物。花生有润肺化痰、滋养调气、温性食物柔润的功效，其含有丰富的矿物质的脂类、糖类、蛋白质、维生素、矿物质等，为秋冬天的人需要提供丰富的营养。其中花生中所含的的氨基酸及卵磷脂还有增强记忆，延缓衰老等功用。

不过，补气补血的食物另外很多，秋冬时节在饮食方面应多注意摄取营养，有助于提高人体免疫力，还保暖好。