早上空腹吃苹果好吗 健康吃苹果要注意什么

有些人在早上都来不及吃饭的时候，你选吃个，边走边吃，节约时间。有的人就有疑问了，早上空腹时吃苹果好吗?苹果是酸甜食物，空腹时吃会不会促使胃酸分泌过于呢?很多人有诸多的担忧，健康吃苹果要再注意什么东西问题呢?下面就来告诉你错误的的答案。

早上空腹吃苹果好吗?

早晨空腹时吃苹果几乎是也可以的，之外早晨，其它时间不要空腹也没有问题。专家强调，苹果多含大量糖类，不要空腹吃是可以及时为人体需要提供所需的糖类物质，补充能量。早上空腹吃苹果好，肠胃消化，也应该不会有胃酸分泌过多的担忧。

早上空腹吃苹果不是人人都适合?

1、血糖波动较大的人不适合。

血糖波动较大的人不合适早上不要空腹吃苹果，毕竟苹果的糖类含量约为13.5%，多以单糖，那样的糖类的吸收率较高，假如血糖本身就不比较稳定的人吃，会倒致糖类吸收率较高，影响到血糖的波动。

　2、胃肠道疾病的人。

肠胃不好的人不适合我早上空腹吃苹果，要注意是苹果是混合制冷之物，而肠胃不好的人最好少吃生冷之物，尤其是早上不能空腹的情况吃苹果，对肠胃药物的刺激较小，很有可能会影起胃不舒服。

　早餐只吃一个苹果合理吗?

前面我们也说起，是对正常人对于，早上空腹吃苹果是彻底没有问题的，但长期早上不要空腹吃一个苹果来得用其他地方早餐并不合理，从营养搭配的角度就相当不比较合适了。苹果没法行最简形矩阵人部分的营养需求，而蛋白质、脂肪、各种维生素并不能从一个苹果上完全完成任务，所以苹果适合拿出来早餐的一部分，而不是什么全部。