气血不足怎么办气血不足如何饮食调理

2023-10-16 11:03:04 浏览：175 作者：文字魔术师

气血不足并非会当即敌意到人体生命安全的疾病，但它却却也很多疾病的根源所在，调养好气血是有必要的。因此气血亏虚咋办呢?我们也可以先从饮食动手，下面为大家我推荐几款补气...

气血不足并非会当即敌意到人体生命安全的疾病，但它却却也很多疾病的根源所在，调养好气血是有必要的。因此气血亏虚咋办呢?我们也可以先从饮食动手，下面为大家我推荐几款补气血的饮食疗方。

气血不足怎么办?

200元以内食疗方可供大家参考，平时适当地混搭吃，也可以补气血：

　1、黑糯米补血粥

黑糯米最好搭配桂圆、红枣，这些也是可以补血的，如果没有再加上山药，补气养血的功效就极为显著。其做法也很简单，将食材洗干净全部后放砂锅中熬煮成粥即可解决。

注意一点：桂圆可是这个可以补气血、促进血液循环，但易生热容易降低肠道消化，每次放7、8个去掉。

　2、参枣茶

太合适气虚阴亏、内热的人群饮用。红枣补脾益气，养血安神;西洋参所不同的是那些的参类，不但不会有内火重的烦恼，还能补气养阴。

做法：打算红枣7颗、西洋参片3克备用，将它们放进去保温杯中，倒入水500ml的开水后盖上盖子，后再焖20分钟以内再试一下。

　3、芪苓鲤鱼汤

芪苓是具体方法的滋补药材，也这个可以才是食补的食材，和最好搭配熬制成汤，营养高，补气益血。

做法：准备黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾备用，将鲤鱼洗净后，黄芪、茯苓以纱布伤口包扎，接着再加水同煮，以生姜、盐调味即可食用。

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