如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的四大好习惯

年纪一旦大了就面临着老年痴呆的风险，不单害处的是老人健康，还给子女们生活受到不少的麻烦。因为，老年痴呆还是为0治疗，那你如何预防老年痴呆呢?老人们平时生活能养成下面这些好习惯可促进血液循环防治老年痴呆发生了什么。

如何预防老年痴呆?

　1、生活要规律

老人的和作息都要规律，平时在饮食方面是可以少吃一些可促进血液循环智力的食物，对的健康有硬挡的益处，像微量元素和矿物质含量丰富地的食物就适合我要多吃。另外，门类丰富维生素的补充也绝不可以看出，三餐一定要规律，少吃多餐，达到通便润肠。

　2、多动脑筋

老年人的大脑会随着年龄增长而慢慢的退化成，越是上了年纪的人，越要多，大脑要一直一直的运转才能不元件老化。这样如何多动脑筋呢?平时是可以多读读书、雹子，或者是与朋友多参加过一些非常有利于脑力的一些锻炼项目。另一些休闲娱乐也是也可以的，诸如玩单机游戏、玩牌等，老人多做那些个事非常有益不会造成伤害。

3、少吃甜食，适当进补。

据研究发现到，吃少的糖类会提高早老性痴呆风险，因为中老年的饮食在糖类摄入脂肪方面一定要严格控制，像一些甜品、高糖饮料，都会提高老人的老性痴呆风险。

之外降低某些食物的摄入外，饮食方面还需要适当地的进补，一些有补充营养的滋补品这对提高免疫力，和记忆力都是比较好好的要适当吃，诸如西洋参、鹿茸、海参扥，有条件的可以不吃。

　4、加强体育锻炼

脑力锻练很重要的是，同样的体育锻炼对老人来讲又是非常重要的，运动可会降低中风、老年痴呆等多种老年性疾病几率。在运动的时候，还可可促进神经生长素的产生，可能有效预防大脑退化，对预防老年痴呆有几分益处。

另，老人平时多特别注意活动一下关节，尤其是手指方面。