孕妇喝什么牛奶好 孕妇喝牛奶的好处

牛奶营养价值高，而在正是是需要大量补充营养的时期，牛奶可以说是选择之一。这样，孕妇喝有什么牛奶好呢?我们明白了市面上的牛奶有重物，什么呢化学合成奶、高钙奶、酸奶、低脂奶，各式各样。右边麻烦问下孕妇喝牛奶的那些事，为大家具体点介绍。

孕妇喝什么牛奶好?

孕妇适合我喝纯牛奶和酸牛奶，两者交替变换着喝最好但。

很多人害怕纯牛奶的脂肪含量高，孕妇长期饮用会长胖，因此选择低脂奶甚至连全脂奶。总之纯牛奶中所含的脂肪比例根本不高，每100克牛奶中约含3-4克;不过，孕妇摄入蛋白质的脂肪会能量消耗掉，并肯定不会储存使人长肉。

酸奶是鲜奶在乳酸菌发酵时加工成的，其营养价值属于鲜牛奶，能补充益生菌，有助孕妇肠道健康。

【孕妇喝牛奶的好处】

1、补充蛋白质

牛奶是优质蛋白质的来源，含有什么丰富的氨基酸，其化利用率同蛋类一样，有利于孕妇对营养素的吸收。所以牛奶是孕妇补充蛋白质的首选。

2、补钙

孕妇怀孕期间一定要再注意钙质的补充，缺钙会影响不大宝宝骨骼的发育。所以才孕妇的日常牛奶最好就是最好不要断，一天摄取250毫升的牛奶大约可我得到300毫克的钙，不满足人体所要的钙含量。

　3、有助于孕妇睡眠

怀孕期间女性有时候会面对睡眠质量不佳的难题，而牛奶中中多含一些镇静催眠作用的物质，这个可以暂时缓解孕妇的紧张情绪，帮助睡眠。所以孕妇是可以在睡前半个小时到1个小时互相睡前喝牛奶，后再就是可以美美睡上一觉啦。

以上应该是关于孕妇牛奶的咨询推荐，可以说牛奶对孕妇大有帮助，怀孕期间没法少了它。