苹果的营养成分 苹果给人带来的好处

苹果的果肉清脆香香甜甜，很是逗人不喜欢，又能帮助消化。苹果中成份可溶性大，很难被人消化与吸收，其中苹果的营养成分种类更是多，这样的话吃苹果给人给予的好处呢下面一起来打听一下下。

苹果的营养成分

苹果中所含的特殊糖类，和果糖、葡萄糖、蔗糖，也成分丰富的类，其中有维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素(进入到人体能量转化成维生素a)等，还含有什么十分丰富的元素，除开铁、铜、碘、锰、锌、钾等元素。

苹果营养既国家公务员考试综合教材又易被人体吸收消化，相当合适身体虚弱的人、老人、婴幼儿等。

苹果给人带来的好处

1、保护心血管

苹果中所含的大量维生素，对我们心血管、心脏等有很好的保健作用。其中青苹果性味甘酸而平，有生津止渴、降逆止呕的功效。

　2、降低感冒的几率

据了解，每天都吃苹果的人比不怎么吃好苹果的人感冒发烧几率要低。苹果也能增强呼吸系统和肺功能的健康，破坏我们的肺部免受空气中的有害物质的影响。

　3、帮助减肥

苹果可以说是很好瘦身人吃的水果之一，它含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，满足的条件人基础补充营养的需求，还能够果腹，减低高热量主食的摄入，能减肥。

　4、促进生长及发育

苹果对于成长发育期间的儿童也是极有好处的，其中所含的纤维、矿物质较为丰富地，能促进生长及发育。苹果中成分的锌对儿童的记忆有益，能增强孩子智力的正常发育。

要是苹果这么说对人有好处，家中何不常备一些呢