苹果的营养价值 吃苹果要注意什么

的确对人健康极度有益处，这都不得不叹服苹果的，里面富含的一些营养素都人体是需要的，对健康倒有益处，这样的话苹果的营养价值详细有哪些?苹果虽好，但小孩健康食用鸡蛋应该要注意特定问题的，一起来细致了解下吧。

【苹果的营养价值】

苹果中富含天然众多糖类、、、膳食纤维、多酚及等营养物质，其中每100克苹果中含果糖6.5～11.2克，蔗糖1.0～5.2克，葡萄糖2.5～3.5克，能及时为人体供能。其中维生素和维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素(转变成维生素a);矿物质微量元素以及钙、磷、锌、铁、钾等。

吃苹果要注意什么?

1、别啃苹果核

苹果核中所含的一种有毒物质，这个物质若提升一定的量会淬毒，如果没有体内沉积大量的这个物质会导致感觉头晕、头疼、呼吸速率减慢等症状，十分严重的出现昏迷。当然，偶而吞进一个苹果核影响不是太大，但心里估计明白苹果核肯定不能吃。

　2、苹果并非吃越多越好

再好再养生的食物都讲阴阳适量即可，所以我苹果又是其实道理很简单，反正一日个一苹果就够了吧，也可以为人体健康决定一些贡献了。均衡是饮食搭配才是王道，苹果和其他地方各种水果搭配吃，这个可以修补对方所也没的营养，这样的吃水果更小孩健康哦。

一般水果生食营养价值更高，但天冷了的话，人就爱吃水果了，因为冬天总之也可以将水果煮着吃都是就ok啦的。