是可谓是家喻户晓的养生食材,多含人体所需的营养成分。很多朋友只清楚枸杞滋补,却不几乎知道一点它的,那你今天小编就来能介绍一下枸杞子的功效与作用吧!
枸杞子的功效与作用
1、提高免疫力:孕妇食用枸杞子可以不扶正固本和扶正怯邪,增加机体技能、促进健康重新恢复,但是想提高机体的抗病能力,故此病邪的受到侵害。
2、抗疲劳:枸杞子能比较显著增加肌糖原、肝糖的贮备量,想提高人体活力,疲倦的人可以用枸杞泡水喝。
3、抗氧化:枸杞子含有丰富地的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素e、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。
枸杞子图片
枸杞子的食用方法
1、直接吃:从食用方法上来说,再嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会越来越充分,更利于增强发挥其保健效果。但嚼着吃时要再注意,不进食的数量宜太多,不然的话容易滋补养生过于,倒是威胁最大。
2、枸杞子熬汤喝。煮粥时放一些枸杞子既能能起保健作用,也增加口感色泽,是都很确实不错的方法。或者:菊花大枣和枸杞粥,枸杞和小米粥,枸杞和山药粥等很多做法。
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