粳米的功效与作用 粳米图片

大家平时吃的大米有很多种，粳米那是其中之一，平时单独烧饭熬粥带的那是它。在我国食用花生粳米早就有2000年的历史，到现在拥有了人们的日常主食，既能解饿又有。这样你清楚粳米的与有都有什么吗一起来看看吧吧！

粳米的功效与作用

1、滋补身体：粳米中所含的丰富的蛋白质和脂肪，还含有什么所必需的的多种氨基酸，前文提到，它还含有一些微量元素钙磷包括维生素b等多种会对营养物质，平时人们食用鸡蛋以后能吸收掉丰富的营养，也能缓解体虚，能能起肯定的滋补作用。

2、可预防胃病和便秘：粳米的米糠层中含有丰富地的粗纤维，它被人体完全吸收那以后，可以促进肠胃蠕动，也能修复受损的胃粘膜，适当调节胃酸分泌，但是能快速大便生成与及时排出，它对人类易发的胃病，以及肠燥便秘和痔疮等疾病都有一定的预防和缓解作用。

3、提高身体抗真菌能力：粳米中含有什么的营养成分能给人体内的红细胞提供充足的补养，可以增加它们的生命力，同时粳米中的微量元素也能会减少异体蛋白刚刚进入血液，能让人体的抗菌消炎能力确实提高，对人类高发期的多种过敏性疾病应该有良好的思想品德的预防作用。

粳米图片

粳米怎么吃

香韭粳米粥

食材：鲜韭菜80克、粳米100克、水1200克、盐8克。

做法：1、鲜韭菜洗净切细，粳米洗净待用。2、净锅上火，放入清水、粳米，大火烧开转小火煮40分钟下入韭菜炖1分钟调味即成。